Что мешает девушке похудеть?

pohudeti

В процессе похудения многие девушки сталкиваются с тем, что вес стоит на одном и том же месте. И никакие упражнения или ограничения в пище уже не помогают. Многие в это время «опускают руки», ведь не видят реального результата своих усилий. Но существует три реальные причины, из-за которых девушка никак не может сбросить ненавистные килограммы. Они представлены ниже.

Причина 1

producti
Самой распространенной ошибкой при похудении является практически полный отказ от различных продуктов. Конечно, диету важно соблюдать, но под ней не предполагается полный отказ от пищи, а лишь правильное их сочетание и приготовление. Поэтому если девушка резко решает сесть на диету, ограничив себя в употреблении практически всех продуктов, то организм начинает реагировать на это неадекватно. Например, ухудшается концентрация внимания, которая может повлиять на вождение автомобиля. Да и на рабочей деятельности это может сказаться.
Чтобы не подвергать свой организм такому стрессу, необходимо перестраивать свой рацион питания постепенно. Для этого можно уменьшать или количество порций, или количество калорий. Таким образом, организм постепенно будет привыкать к новому подходу к питанию, при этом отреагирует он на это спокойно.

Причина 2

pisea
Наряду с уменьшением количества еды, многие девушки еще и сокращают количество приемов пищи, вплоть до одного раза за день. Но тут существует одна проблема – когда человек сильно голоден, он обязательно съест больше еды, чем при дробном питании. Организм в этом случае будет думать следующим образом: если еда поступает достаточно редко, значит, нужно включать режим «экономии». Поэтому в нем замедляется обмен веществ, а значит, и похудеть девушка не сможет.
В этом случае лучше сделать свое питание дробным, но при этом не забывать о том, что нужно соблюдать калорийность порций. Иначе дробное питание будет бесполезно, если порция пищи будет очень большой.

Причина 3

dieta
Эта причина связана с тем, что самостоятельно создавая себе диету (или подбирая ее из различных источников), девушка рискует обострить существующие болезни. Ведь некоторые продукты питания противопоказано есть при определенных болезнях, а они могут быть прописаны в диете. Поэтому девушка не только не похудеет, но еще и набегается по врачам в целях облегчить свои страдания, связанные с обострившимся заболеванием.
Все это говорит о том, что при выборе диеты стоит обращаться к специалисту, который сможет по истории болезни определить список необходимых и запрещенных продуктов. При этом не стоит забывать, что только с помощью одной диеты похудеть не получится. Здесь нужен комплексный подход, меняющий весь образ жизни девушки.

 

 

Рекомендованные статьи